Meditacion como estilo de vida

Vivimos en un mundo que quiere ir a ritmo de máquinas cuando nuestro ritmo es el orgánico, lo que nos lleva a forzar la máquina y estar todo el día con el modo hacer activado, con el piloto automático a tope para poder estar a mil cosas a la vez, alimentamos un mundo mental que coge una gran inercia y le cuesta parar, es más le duele parar, porque la mente fue diseñada para el cálculo de probabilidades, no para representarnos las cosas tal y como son, por eso es de vital importancia el pararse y darse cuenta de lo que nos estamos perdiendo por ir a toda prisa persiguiendo montones de cosa que creemos imprescindibles para vivir, te animo a que construyas tu rituales para la práctica de la meditación, tomarás consciencia de cómo te relacionas con la realidad en este momento presente, lo que te acercará a VIVIR, sí con mayúsculas, porque la supervivencia para ti y para mí que estamos leyendo esto ya no es el reto, quizás en otras partes del planeta sí, ahora lo que nos toca a ti y a mí es el elevar la consciencia para vivir con más tranquilidad, felicidad, salud y sabiduría.

Practicar meditacion trata de ayudar a entrenar a la mente con el objetivo de reducir el estrés y conocer nuestras emociones obteniendo como resultado mejorar la salud fisica y mental.

Este blog esta diseñado para aquellos que son principiantes en meditación, donde conocerás técnicas de respiración, como enfocar tu mente, el cuerpo, practicar el silencio y lograr estabilizar tus emociones.

 

Meditar no es estar con la mente en blanco y sin distracciones, consiste en centrar tu total atencion en el momento presente, en el aquí y el ahora.

Es completamente normal que al comenzar a meditar no puedas aquietar con sencillez el ruido exterior y vengan a tu mente muchas cosas, como que haré terminando? Apague la luz? Tengo mucho trabajo, que voy a comer? Etc. La improtancia esta en solo dejar esos pensamientos que llegan a ti y no darles importancia ni conversacion.

Para comenzar puedes poner atencion a tu respiracion, las sensaciones que tiene tu cuerpo al realziar algo nuevo, a los sonidos, y poco a cpopo iras calmando el ruido exterior.

Te comparto una explicación en forma de metáfora que me pareció muy didáctica,

Meditar es familiarizarse y tomar consciencia del continuo cambio que trae consigo la vida, nos ayuda a tomar consciencia de cómo vivimos en la más pura impermanencia e incertidumbre.

Porque meditar nos lleva a familiarizarnos con lo que es la vida, nos conecta con la sabiduría, que hace que vayamos soltando las resistencias a vivir, que nos impiden fluir con lo que requiere la naturaleza de cada instante. Muchas de estas resistencias vienen por seguir manteniendo programaciones y aprendizajes que fueron útiles en otros instantes del pasado que ya no están aquí, pero que nos cuesta soltar porque las hemos mantenido durante largos periodos de tiempo y con gran intensidad.

Pararnos para entrar en contacto directo con la realidad, y hacerlo a través de familiarizarnos con los fenómenos a través de los cuales la experimentamos en cada instante. La meditación nos ayuda a soltar la tendencia a querer que las cosas sean diferentes, porque las cosas están y son así en este instante, no podemos viajar al pasado y hacer que cambien para que estén de una manera diferente, aunque tampoco permanecerán tal y como están aquí y ahora, cambiarán dado que vivimos en la más pura impertinencia e incertidumbre, y solo soltando las resistencias lograremos fluir para lograr vivir y navegar adaptándonos inteligentemente a estos cambios.

Y¿ Tú ya practicas meditación?